Här följer en kort beskrivning av våra olika barn och ungdomsgrupper.

I Delfin 1 lägger vi fokus på att träna grunderna i ryggcrawl och crawl. Vi testar även grunderna i bröstsim och fjärilssim. Vi tränar vatttenvana; att kunna doppa, bubbla, flyta och hoppa ner i grund bassäng på ett lekfullt sätt. 

Delfin 1 är rätt nivå för barn som vågar gå i bassäng där de bottnar själva och har börjat att ta sig fram i vattnet utan krav på teknik i simtagen. Vårdnadshavare bör vara med runt bassängen och även vid behov vara med simmaren i vattnet.

I Delfin 2 fokuserar vi på siminlärning i simsätten crawl, ryggcrawl och bröstsim. De får även testa grundera i fjärilsim. Delfin 2 tränar både i stora bassängen på djupt vatten och i mellan bassängen. Vi övar på att bli trygga i att simma minst 25 meter. Vi tränar på att dyka, flyta och hur de kan starta, vända och gå i mål på ett lekfullt sätt. 

Delfin 2 är rätt nivå för barn som känner sig trygg att ha huvudet under vattenytan och är trygga att simma på djupt vatten samt har börjat få grundläggande kunskaper i crawl och ryggsim.

I Delfin 3 fokuserar vi på siminlärning i simsätten ryggcrawl, crawl och bröstsim. De får även testa grundera i fjärilsim. Delfin 3 tränar till största delen i mellanbassängen. Under terminen får de även testa att hoppa, dyka, flyta och simma på djupt vatten på ett lekfullt sätt. 

Delfin 3 är rätt nivå för barn som börjat få grundläggande kunskaper i något simsätt och som vågar doppa huvudet, bubbla, glida och hoppa.

I Teknik 1 fokuserar vi på siminlärning i simsätten crawl, ryggcrawl och bröstsim. De får även testa grundera i fjärilsim. Teknik 1 simmar i stora bassängen och  fokuserar på att orka simma minst 25 meter med rätt teknik. Vi tränar på att dyka från pall, flyta och hur de kan starta, vända och gå i mål på ett lekfullt sätt. 

Teknik 1 är rätt nivå för barn som känner sig trygg att ta sig fram minst 25 meter på mage och rygg på djupt vatten, vågar ha huvudet under vattnet,  våga dyka ner i vattnet samt har grundläggande kunskaper i något av simsätten crawl, ryggsim och bröstim.

I Teknik 2 simmar vi i stora bassängen. Träningen läggar fokus på simsätten crawl, ryggcrawl och bröstsim och att kunna simma minst 50 meter utan att stanna, samt start från pall, vändning och målgång. Vi testar även grundera i fjärilsim.

Teknik 2 rätt nivå för simmare som har bra kunskaper i  crawl, ryggcrawl och bröstsim, kan dyka från pall, samt kan simma 50 meter på djupt vatten

I medley tränar vi för att förbättra tekniken i alla simsätt, start, vändning och målgång. Vi tränar på att kunna simma minst 50 meter med fart men också längre distanser samt medley. Målet är att testa på alla tävlingsmoment så man kan börja tävla.

Medley är rätt nivå för simmare som har kunskaper i de fyra simsätten, har grundläggande kunskaper i dyk från pall, vändningar och målgång,  samt som klarar av att simma längre distanser under träningspasset. 

A- gruppen är högsta gruppen för ungdomar. Vi tränar för att förbättra tekniken i alla simsätt, start, vändningar och målgång. Vi tränar på att kunna simma minst 100 meter med fart, men också längre distanser, samt 100/200 meter medley. Målet är att alla ska bli säkra på tävlingsmomenten så man blir säker inför tävling. Allmän fysisk utveckling genom gruppträning på gym.

A-gruppen passar ungdomar som vill träna för att tävla samt förbättra sin simteknik i alla simsätt. Målet är att man ska vara väl förberedd inför tävling och få förståelse av träning och tävlingsstrategier.

De simmare som går i Medley eller A-gruppen och har fyllt 13år erbjuds kompletterande gymträning för att stärka alla muskelgrupper. Träningen är på Lindas Gym på Lassalyckan.